德心脏病专家:如何不吃药降压

德国慕尼黑技术大学预防医学和运动医学中心主任、心脏病专家马尔金·霍尔(Martin Hall)接受Focus网站采访时表示,体重过大、缺乏体育锻炼和不正确饮食是主动脉高压的罪魁祸首。

霍尔给出一些不吃药降压的建议。他认为,每天散步15分钟可以降低血压5至8毫米汞柱。

霍尔警告称,没必要非得骑自行车或跑步锻炼,因为对关节有磨损。他建议在清新的空气中享受运动。

霍尔说减少食用香肠、面包和乳酪的数量也是一个有效的方法。他建议用蔬菜来代替这些食物。此外,他补充指出,食用过多的盐也会造成血压升高。


改变膳食结构可以有效地减肥,也可以把血压降低5至10毫米汞柱。

(俄罗斯卫星通讯社)

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