【安吉拉谈养生】吃的秘密

这篇文章简要谈四个问题。

一、健康饮食的误区
二、健康饮食的原则
三 、判断食物对你有利与否是因人而异。
四、食品组合与每天食物安排原则。

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一、健康饮食的误区

传统误区

1,与贵重为好:如讲究吃燕窝、熊掌、鹿茸、猴脑、鲍鱼、海参。结果是滋阴补阳,搞乱身体平衡。

2,以精致为好:细作,一道菜加味做好几天。无天然新鲜可言。

3,以丰富为好:山珍海味,极尽奢华,把脾胃累坏。
时尚误区:
1, 无的放失补充维生素。
2,高蛋白饮食增加肝肾负担。
3,盲目吃水果蔬菜。不吃当地当季的水果。
4,在错误的时间进食。给身体增加负担。

二、健康饮食的原则

1, 食物必须和身体的酸碱平衡一致,细胞才能再生。

2,食物必须和身体内部的结构特点一致。人体70-80/100是水分,进食如果太过厚腻,会改变体液血液循环的通畅。

3,食物必须与体内循环的温度一致,寒凉食物降低内脏温度,贻害无穷。辛辣食物刺激胃肠粘膜,改变血液循环的的平衡,刺激欲望令人烦躁。

4,食物的目的功德是增加人体的活力,吃完了东西疲劳,不能入睡,腹泻,食物成了灾难。

5,吃东西为了给身体带来活力。科学实验证明:随意吃的小白鼠短寿,节制喂养处于半级饥饿状态的小白鼠活的更长。

6, 病从口入,很多病都是吃出来的。很多人都是吃死的。吃为了更好的活。活着不是为了吃。任何无法分解消化的食物都是毒药。

三 、判断食物对你有利与否是因人而异。

食物如同药物,吃好了精神愉悦,身体轻松,头脑清醒。
吃完东西感觉疲劳,头昏,发困,腹胀,腹泻,全是中毒症状。

腹泻者不吃水果。
肝肾不足不能吃高蛋白。
血糖有问题不能吃淀粉。
任何高级营养品你吃了腹泻是对身体的伤害。

四、食品组合与每天食物安排原则。

1,早餐清淡简单,早餐过量头脑发昏,清早消化功能没有完全苏醒过来。

2,午餐,可以选择高蛋白,配青菜,少淀粉。

3,晚餐少吃,早吃。少吃高蛋白。米饭, 炒青菜。冬天可以选择炖菜,菜汤,夏天可以选择凉菜。

 

(安吉拉是对养生有研究的中医针灸师,本文仅供关注养生的读者朋友参考)