【DDS养生美容】为了不得癌症,这五件事务必马上做

春天来了,水仙花开。刚刚过去的8月31日,是位于南半球的新西兰的水仙花日(Daffodil Day)。

水仙花日是新西兰癌症协会一年一度的募捐日。这一天,许多机构的前台都摆着水仙花; 全国各地的街头,都有癌症协会的志愿者们在义卖水仙花,凡是捐款者都能得到一朵水仙花,这一天,新西兰可以见到许多身上别着水仙花的人。

在新西兰,每三个人中就有一人被癌症所影响 – 要么是自己患癌,要么是自己的亲友患癌。

癌症是新西兰人死亡的最主要原因。

现在,新西兰患癌症的人越来越多,这是因为人口增加和人口老化引起的。2010年,新西兰有 21,235人被诊断患有癌症。现在,每天有63位新西兰人被不幸告知:“你患了癌症”。

在新西兰,死亡率最高的癌症依次是:1、肺癌;2、大肠癌;3、乳腺癌。 

其他常见癌症还有: 宫颈癌、前列腺癌和皮肤癌(包括恶性黑色素瘤)。

不过,随着医疗科技的发展,如果发现的早和治疗及时,很多癌症是可以治愈的。在新西兰,每三位癌症患者约有一人被治愈。 即便不能治愈,许多癌症病人的寿命也比过去延长很多。

癌症,不但给自己带来痛苦,也给家人带来痛苦。为了日后不得癌症,为了享有高品质的生活,这五件事务必马上去做!

1、多吃五谷——维护脾的正常功能

五谷最养脾。

很多人因为脾脏功能不好而身体差。因此,养脾很重要。

要尽量多吃五谷杂粮,最好总饮食量的50%以上都是五谷杂粮。

杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等,这些都是杂粮类,莲子也很好。

脾好,肝就好。

脾负责造血,每天利用睡眠的时间,脾去收集血液,送到肝脏去解毒。解毒以后,干净的血液送到心脏去,心脏再送到全身。为什么要这样呢? 这是为了让身体每个地方都能获得营养,有营养身体才得健康。

所以,一天有两个时辰很重要,就是子时和午时。这时候,最好去休息

就饮食而言,如果能多吃五谷杂粮,脾脏的功能可以得到改善。

 

2、越睡越累——肝脏出问题的警讯

很多人肝不好。为什么不好?晚的睡、油炸东西吃的多,脾气暴,这三者是肝的三大克星。

油腻的东西吃的太多,肝的功能就会受影响。因此,我们不能吃得太油腻,脂肪对身体没什么好处。

食物中的农药残留、空气中的有害微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的,会沉积在脂肪里,造成整个身体新陈代谢都变得病态。

另外,不要做夜猫子,要养成良好的作息习惯;要加强个人修养,不要动不动就暴跳如雷。

不要做夜猫子

不要动不动就暴怒

当身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状袭来,这常常是肝脏不好的第一波讯号。这代表我们在生活方式上需要做出改变,要保护好自己的肝。

 

3、按时排便——恢复大肠排便功能

如果你经常感觉到疲倦,肝出问题,你应该早一点休息。

每天早上,你上厕所感觉很困难,这个表示什么?

万病之源,都是从你的大肠不能正常排泄开始。大肠状况很好的时候,每天早上你会被大肠的蠕动叫醒。

早上5 -7点,是大肠最活跃的时间。所以,癌症病人一定要9点睡,糖尿病人也是,一般人11点前要睡,因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动,叫你起床蹲马桶了。

请记住,如果四、五天才上一次厕所,叫重度便秘;两三天上一次厕所,这个叫中度便秘。

如果体内严重缺乏纤维素,毒素就不能正常地排出去。

食物如果进入体内12小时没有排出去,就会形成毒素。如果毒素排不出去,我们的大肠壁就会吸收这个毒素,然后透过门静脉把毒素又送回肝脏。这会造成肝亏损,这个问题就严重了。

所以,肝不好跟大肠有直接关联,只要大肠通顺,肝就好了,免疫系统也跟着恢复,而且送到心脏的血都是干净的,大大减少患病机会。

4、肾的日常保养 –“预防胜于治疗”

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官,全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。

任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。

如果污染物质太多,造成肾脏负担太重,短期也许会出现阻塞、发炎现象,长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病,最严重要靠人工洗肾清除血液污染,不然会有生命危险。

造成肾脏失调的主要原因有下:

1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。

2.工作过劳,压力太大,没有充分的休闲。

3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。

4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。

5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。

6.潮湿寒冷的天气。

7.饮水不够。

要保护肾脏,就要减少以上的伤害。要多喝水,多吃(喝)浆果類,如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等水果或果汁。

要注意摄取植物性蛋白质,有规律地运动,饮食清淡、天然,休息要充分,心情要开朗。还要避免腰部受寒,常把手擦热按摩腰部,达到强肾的功效。

“预防胜于治疗”。注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。

 

5、释放压力—教你六大招

生活、工作中免不了各种压力。压力处理得当,会变成动力,让生命更有活力。如果压力持续,无法得到纾解甚至加大,肾上腺、荷尔蒙就会出现问题,就会引发免疫系统方面的疾病。

大部分的忧郁症是因为突然遭遇巨大压力,无法转化造成的。

压力会导致癌症。很多癌症患者在发病前六个月,几乎都经历过重大的压力事件。

所以,当你感到压力来临的时候,要学会放松。

01、转换呼吸方式

呼吸可以影响脑波的频率,脑波的频率可以影响心跳的速度,心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说,当你转换呼吸方式的时候,肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变,这种方式也治療过口吃的病人。

搓动双手

你也可以自己练习搓动双手,眼睛累了,用这个方法很有效,可以帮助整个人的气血变成循环的回流,体力和精力可以很快的充满。

02、运 动

让你整个人运动或舞动,很快就可以提振精神,最好有个规律性的运动,因为运动是纾解压力最好的方法。另外,每天赤脚在草地上走,可以释放压力,前提是有没有把它当作生活中规律的一环.

03、睡眠,睡眠是妙法

现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计,台湾每天靠安眠药入睡的有500万人,睡觉是一门大学问,千万记住,晚上睡觉不要把手压在胸口,会作恶梦。也不要压在腹部,会承受很大的压力,最好的方法就是放在兩旁,手心朝上。

睡眠品质越好,压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不着;很累还睡不好,表示肝已经严重受损。

04、休 息

休息和睡眠不同,休息是脱离原來的工作,转换一个场景。举例,吃饭的时候不要在原来的办公桌吃,尽量带便当到公司,不要到外面吃,因为浪费时间,食品未必洁净。
吃完午饭后,留15分钟來做和上班无关的事情。剩下来的时间做腹式呼吸,透过呼吸来放松。

05、不要吃高压力食品

 

有刺激性的食物都是高压力食物,吃这些食物,会使交感神经亢进,有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。

什么是高压力食物?

可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等;所有的肉,尤其是经过油处理的肉是压力最大的。

什么食物会使心情愉快?

蔬菜、水果、五谷杂粮。

有一种东西可以减轻压力,就是水。喝水可以减轻压力,喝好水可以释放压力((世界卫生组织发现,世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系)。

06、晒 太 阳

日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳,平常多晒太阳,身体的抗体会增加。


每天,都有63名新西兰人不幸被告知:“你患癌症了”。

为了日后不得癌症,上述这五件事请务必马上做!这很重要,值得发给身边的每一位朋友,让他们也知道!