【DDS】为了不得癌症，这五件事务必马上做
春天来了，水仙花开。刚刚过去的8月31日，是位于南半球的新西兰的水仙花日（Daffodil Day）。
水仙花日是新西兰癌症协会一年一度的募捐日。这一天，许多机构的前台都摆着水仙花； 全国各地的街头，都有癌症协会的志愿者们在义卖水仙花，凡是捐款者都能得到一朵水仙花，这一天，新西兰可以见到许多身上别着水仙花的人。
在新西兰，每三个人中就有一人被癌症所影响 – 要么是自己患癌，要么是自己的亲友患癌。
癌症是新西兰人死亡的最主要原因。
现在，新西兰患癌症的人越来越多，这是因为人口增加和人口老化引起的。2010年，新西兰有 21,235人被诊断患有癌症。现在，每天有63位新西兰人被不幸告知：“你患了癌症”。
在新西兰，死亡率最高的癌症依次是：1、肺癌；2、大肠癌；3、乳腺癌。
其他常见癌症还有： 宫颈癌、前列腺癌和皮肤癌(包括恶性黑色素瘤)。
不过，随着医疗科技的发展，如果发现的早和治疗及时，很多癌症是可以治愈的。在新西兰，每三位癌症患者约有一人被治愈。 即便不能治愈，许多癌症病人的寿命也比过去延长很多。
癌症，不但给自己带来痛苦，也给家人带来痛苦。为了日后不得癌症，为了享有高品质的生活，这五件事务必马上去做！
1、多吃五谷——维护脾的正常功能
五谷最养脾。
很多人因为脾脏功能不好而身体差。因此，养脾很重要。
要尽量多吃五谷杂粮，最好总饮食量的50％以上都是五谷杂粮。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好。
脾好，肝就好。
脾负责造血，每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒。解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身。为什么要这样呢？ 这是为了让身体每个地方都能获得营养，有营养身体才得健康。
所以，一天有两个时辰很重要，就是子时和午时。这时候，最好去休息
就饮食而言，如果能多吃五谷杂粮，脾脏的功能可以得到改善。
2、越睡越累——肝脏出问题的警讯
很多人肝不好。为什么不好？晚的睡、油炸东西吃的多，脾气暴，这三者是肝的三大克星。
油腻的东西吃的太多，肝的功能就会受影响。因此，我们不能吃得太油腻，脂肪对身体没什么好处。
食物中的农药残留、空气中的有害微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，会沉积在脂肪里，造成整个身体新陈代谢都变得病态。
另外，不要做夜猫子，要养成良好的作息习惯；要加强个人修养，不要动不动就暴跳如雷。
不要做夜猫子
不要动不动就暴怒
当身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状袭来，这常常是肝脏不好的第一波讯号。这代表我们在生活方式上需要做出改变，要保护好自己的肝。
3、按时排便——恢复大肠排便功能
如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。
每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？
万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。大肠状况很好的时候，每天早上你会被大肠的蠕动叫醒。
早上5 -7点，是大肠最活跃的时间。所以，癌症病人一定要9点睡，糖尿病人也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床蹲马桶了。
请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘。
如果体内严重缺乏纤维素，毒素就不能正常地排出去。
食物如果进入体内12小时没有排出去，就会形成毒素。如果毒素排不出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，然后透过门静脉把毒素又送回肝脏。这会造成肝亏损，这个问题就严重了。
所以，肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠通顺，肝就好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，大大减少患病机会。
4、肾的日常保养 –“预防胜于治疗”
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。
造成肾脏失调的主要原因有下：
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏，就要减少以上的伤害。要多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等水果或果汁。
要注意摄取植物性蛋白质，有规律地运动，饮食清淡、天然，休息要充分，心情要开朗。还要避免腰部受寒，常把手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。
5、释放压力—教你六大招
生活、工作中免不了各种压力。压力处理得当，会变成动力，让生命更有活力。如果压力持续，无法得到纾解甚至加大，肾上腺、荷尔蒙就会出现问题，就会引发免疫系统方面的疾病。
大部分的忧郁症是因为突然遭遇巨大压力，无法转化造成的。
压力会导致癌症。很多癌症患者在发病前六个月，几乎都经历过重大的压力事件。
所以，当你感到压力来临的时候，要学会放松。
01、转换呼吸方式
搓动双手
你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。
02、运 动
让你整个人运动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环.
现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
有刺激性的食物都是高压力食物，吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。
什么是高压力食物？
可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等；所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
什么食物会使心情愉快？
蔬菜、水果、五谷杂粮。
有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
