悉尼大学研究：每天40分钟体育锻炼减轻久坐风险

悉尼大学的研究者近日与挪威、英国的研究者合作进行的一项研究发现，对每天坐着超过6小时的员工来说，每天进行20分钟至40分钟的体育锻炼可以减轻久坐带来的风险。

SBS 23日报道，研究表明，每周150分钟至300分钟的体育锻炼对身体有益。对此，斯塔马塔基斯（Emmanuel Stamatakis）教授说，与每天至少运动1小时，坐着不超过4小时的人相比，每天坐着超过8小时且不运动的人死于心血管疾病的风险要高107%。“任何运动都有益于健康，但中等强度至高强度的体育锻炼是最有效的。”

据悉，该研究发表在《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology）上。

（澳洲网）