悉尼大学研究:每天40分钟体育锻炼减轻久坐风险

悉尼大学的研究者近日与挪威、英国的研究者合作进行的一项研究发现,对每天坐着超过6小时的员工来说,每天进行20分钟至40分钟的体育锻炼可以减轻久坐带来的风险。

研究发现,每天进行20分钟至40分钟的体育锻炼可以减轻久坐带来的风险。(图/SBS网站截图)

SBS 23日报道,研究表明,每周150分钟至300分钟的体育锻炼对身体有益。对此,斯塔马塔基斯(Emmanuel Stamatakis)教授说,与每天至少运动1小时,坐着不超过4小时的人相比,每天坐着超过8小时且不运动的人死于心血管疾病的风险要高107%。“任何运动都有益于健康,但中等强度至高强度的体育锻炼是最有效的。”

据悉,该研究发表在《美国心脏病学会杂志》(Journal of the American College of Cardiology)上。

(澳洲网)

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