研究：睡8小时未必好 睡眠质量更重要
（联合早报网讯）尽管人们普遍认为睡足8小时的益处颇多，但澳大利亚一项新研究显示，睡眠质量比睡眠时长更重要。
澳洲网引述《澳洲人报》25日的报道说，近日，悉尼查尔大斯帕金斯中心研究员余孙斌（音译）与芬兰及挪威的研究人员合作，分析了1万4557名成年澳人的睡眠模式，并将他们的睡眠模式与其身体机能、情绪及社会表现联系了起来。
研究发现，睡眠质量差与个人的身体机能有关，与睡眠时间长短并无关联。对睡眠质量好的人而言，他们每天只睡6个小时（或更少）就可以与那些每天睡6到8个小时的人表现得一样好。而对睡眠质量差的人而言，哪怕他们每天的睡眠时间超过8小时，他们第二天的表现依旧不好。
悉尼大学研究员格洛齐耶则表示，虽然社会已经普遍认可八小时睡眠这一理念，但医生却建议随着年龄的增长，人们应该适当地减少睡眠时间。
他说，新生儿每天应睡14到17个小时，随后再逐渐减少到7到8个小时，而年龄在65岁以上的老人每天睡5个小时就足够了。
（新加坡联合早报）
