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晚霞与夕阳之恋

诗/ 图： 钟添明

作者：（奥克兰）神经猫

朋友圈一个朋友儿子刚16岁，已经趁暑假在countdown工作了，带着小帽子在柜台后认真工作，目不斜视 (下图）。

（作者提供图片）

让人或许想不到的是，这孩子家住奥克兰富人区Remuera ，父母年收入百万。是他坚持要出去打工实践。

欣赏这样的小孩和父母，从小懂得培养责任感。

其实，早注意到附近的Parnell 区的孩子们暑假一开始就挨家挨户送报纸。看那些孩子，大约也就10来岁吧，小小个子带着小妹妹。

（网络图片）

还有大一些的开始挨家推销自己做 garden work , 也就高中生吧，谈吐有礼貌，介绍自己说业余喜欢研究园林。父母估计都是有钱人，自行车都是昂贵的牌子。

这样的教育不是叫小孩挣多少钱，重要的是要他们对真实生活有认识，自己学会管理时间、处理人际关系和压力。

想到国内许多外公、外婆、爷爷、奶奶追在老大不小的孩子后面喂饭；有的20多岁家境并不宽裕出国来连个饭都不会烧，天天吃泡面，洗衣机不会用，巴士不知怎么坐，只能感叹父母没有远见，害死娃。

有句话，富裕是一种能力。否则，你就是亿万现金交到一个巨婴手里，希望帮助他生活，估计不出几年这种人都能迅速坠落至社会底层。

想到一句话，如果你不是亿万富翁，那么不要害你的孩子不独立。

欣赏所有那些独立的孩子。（Appreciated all of those independent kids。）

张员外是中国北方的一位诗人，他大学的时候就是校园诗人。毕业多年一直在诗坛耕耘。他写的《彼此》，还是蛮有趣味的。

彼  此

by  张元外

彼此相见
彼此寒暄几句
彼此就坐到彼此的位子上
彼此谈了会儿彼此的经历
然后彼此抽彼此的烟
在彼此的烟雾中彼此沉默
忽然彼此想起彼此还有彼此的事情没做
于是彼此握手告别
彼此祝一路走好
彼此说下次再会
随后彼此走彼此的路
路的尽头彼此重逢
彼此交谈起来
才知道彼此之间原来彼此彼此

这篇文章简要谈四个问题。

一、健康饮食的误区
二、健康饮食的原则
三 、判断食物对你有利与否是因人而异。
四、食品组合与每天食物安排原则。

一、健康饮食的误区

传统误区

1，与贵重为好：如讲究吃燕窝、熊掌、鹿茸、猴脑、鲍鱼、海参。结果是滋阴补阳，搞乱身体平衡。

2，以精致为好：细作，一道菜加味做好几天。无天然新鲜可言。

3，以丰富为好：山珍海味，极尽奢华，把脾胃累坏。
时尚误区：
1， 无的放失补充维生素。
2，高蛋白饮食增加肝肾负担。
3，盲目吃水果蔬菜。不吃当地当季的水果。
4，在错误的时间进食。给身体增加负担。

二、健康饮食的原则

1， 食物必须和身体的酸碱平衡一致，细胞才能再生。

2，食物必须和身体内部的结构特点一致。人体70-80/100是水分，进食如果太过厚腻，会改变体液血液循环的通畅。

3，食物必须与体内循环的温度一致，寒凉食物降低内脏温度，贻害无穷。辛辣食物刺激胃肠粘膜，改变血液循环的的平衡，刺激欲望令人烦躁。

4，食物的目的功德是增加人体的活力，吃完了东西疲劳，不能入睡，腹泻，食物成了灾难。

5，吃东西为了给身体带来活力。科学实验证明：随意吃的小白鼠短寿，节制喂养处于半级饥饿状态的小白鼠活的更长。

6， 病从口入，很多病都是吃出来的。很多人都是吃死的。吃为了更好的活。活着不是为了吃。任何无法分解消化的食物都是毒药。

三 、判断食物对你有利与否是因人而异。

食物如同药物，吃好了精神愉悦，身体轻松，头脑清醒。
吃完东西感觉疲劳，头昏，发困，腹胀，腹泻，全是中毒症状。

腹泻者不吃水果。
肝肾不足不能吃高蛋白。
血糖有问题不能吃淀粉。
任何高级营养品你吃了腹泻是对身体的伤害。

四、食品组合与每天食物安排原则。

1，早餐清淡简单，早餐过量头脑发昏，清早消化功能没有完全苏醒过来。

2，午餐，可以选择高蛋白，配青菜，少淀粉。

3，晚餐少吃，早吃。少吃高蛋白。米饭， 炒青菜。冬天可以选择炖菜，菜汤，夏天可以选择凉菜。

 

（安吉拉是对养生有研究的中医针灸师，本文仅供关注养生的读者朋友参考）