据澳门媒体报道，一名19岁唐姓女大学生日前与一名远在广东的好友视频通话，一时兴起要比赛做深蹲，二人来了一场体力较量，双方互不相让，结果各做了1000下深蹲。
两日后，身形瘦削、肌肉不发达、似乎不常做运动的唐姓女孩双脚酸痛不已，且小便时尿液呈茶色，她立即求医，发现患上横纹肌溶解综合症。她与好友通话发现，对方亦有同样现象，且已住院。
检查发现其肌红蛋白直接爆表，超过了检查仪器3833的最高值，而正常人这个数值只有70至80；肌酸激酶数值高达204666，正常人的数值只有18至198。医生判断她患上了横纹肌溶解症。
幸好女孩年纪尚轻，新陈代谢快，若年纪稍大，恐怕会出现急性肾衰竭，危及性命。而女孩通过电话得知其好友亦有同样情况，并已在广东住院。
医生表示，横纹肌溶解症起因有三，第一是由车祸、工地事故等引起的挤压伤；第二是女孩这种过度活动，超过身体承受能力；第三是中毒，例如细菌感染、药物中毒等。
（俄罗斯卫星通讯社）
一份由拉筹伯大学（La Trobe University）所做的澳大利亚高中生性行为调查发现将近一半，约47%的学生有过性交行为的经历，这低于2012年的调查比例。此调查还发现大多数异性恋学生曾讨论避孕话题，但是缺乏有关避免性病的讨论。
去年，这个调查针对澳大利亚全国各州和领地的公校、天主教和独立学校的6327名10-12年级的高中生，其中30%的受访学生把自己形容为同性恋、双性恋、变性等性小众人群。
这项调查发现在性活跃学生中大多数表示他们在过去一年中只有一个性伴侣。
调查还发现大部分有过性行为经历的学生是在自己家里或性伴侣的家里发生。
拉筹伯大学澳大利亚性与健康与社会研究中心首席研究员，副教授克里斯托弗·费舍尔博士（Christopher Fisher）在接受澳大利亚广播公司ABC采访时说受访学生对自己做出的性方面的决定是满意的。
“我们在性活跃和性不活跃学生身上看到的是，他们对自己的决定感觉很好，对自己的经历也感觉很好。”
费舍尔博士说很多性不活跃学生表示他们更注重爱情，对他们自己选择不进行性行为感到欣慰。
虽然性仍旧是一个难以启齿的话题，但是却有超过60％有过性行为经历的学生能与伴侣谈论避孕的话题，但是只有不到三分之一会谈论如何避免性病的感染和传播。
75%的中学生在第一次发生性行为时使用了安全套。但是，费舍尔博士随着年龄的增长安全套的使用有所下降。
他说这是因为很多年轻人是在稳定的男女朋友关系中发生性行为的，很多女孩子从使用安全套转为口服避孕药。
该调查结果显示，在经常发生性行为的受访者中， 超过六成的学生经常或总是使用安全套，且相信同龄人在性行为过程中会使用安全套。
近五成的学生认为在性行为发生时，大多是女性提出要求使用安全套。
然而，只有4%的学生表示在性行为前接受过艾滋病抗体测试。 并且在有关艾滋病毒传播和性病症状方面的知识问题中，学生们平均只能正确回答56%左右的问题。
他们之中，对风险的感知、检测和疫苗接种的比例都相对较低。
同时，超过九成的学生认为他们感染艾滋病毒的风险很低或没有，他们认为自己不太可能患上性病。
据这项调查显示，近八成的学生表示他们通常从网络获取有关性健康的信息，其次是从女性朋友那里，而最少的信息来源是学校里的老师。
大多数学生表示在学校接受过有关恋爱关系和性健康的教育，大多是在健康与体育课程上。三分之一的学生认为这样的教育非常有用。
学生在调查的评论里写到，他们希望有关恋爱关系和性健康的教育课程能让他们有代入感，增加课程的次数，其内容能涵盖并适用于各个年龄段的学生，并且由受过良好培训的教师或其他对这个话题很熟悉专业人士提供。
（法广）
中文里有句俗话叫“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。人人都想吃饱、吃好。但随着地球人口的增加以及自然资源的减少。有什么食物既能满足健康又能帮助拯救地球的需求呢？
大米、玉米和小麦是人们所熟识的谷物。虽然它们是人类不可或缺的主食，为人们提供人体所需的60%的能量，但光靠这些食品显然是不足够的。
一份由德国食品公司（Knorr）和英国世界自然基金会（WWF UK）联合撰写的新报告列出了50种“未来食品”，这些食品可以既健康又环保。
辣木树营养丰富，经常被称为“奇迹树”。这种树原产于南亚。它生长迅速并且抗干旱，全身是宝。
辣木树的树叶一年可以采摘7次，富含维他命A和C, 以及钙和钾。通常人们会直接用辣木树树叶做汤。也有人用它做煎饼。
在菲律宾和印度尼西亚，人们还经常用该树的豆夹做咖哩和汤的调料。豆荚中富含一种油酸，可以提高人体内好胆固醇的水平。
辣木树的树叶也可以被磨成粉末，用于制作思慕雪（smoothie)、汤、调料以及茶等。
此外，辣木树的许多部分还可以被制成药材，疗疾治病。
日本养殖裙带菜海藻已经有数百年的历史。目前，法国、新西兰和阿根廷等国家也都开始种植。
裙带菜的好处是可以常年收获，而且不用化肥或是杀虫剂。它可以在太阳下晒干，做成干燥海菜。
裙带菜中还富含对人体有益的ω−3脂肪酸（the omega 3 fatty acid）。
与此同时，一种棕色裙带菜中还含有大量的褐藻多糖硫酸酯（fucoidan）。据动物研究显示，这种膳食纤维具有降血压、抗血液凝固甚至抗肿瘤的潜力。
专家称，裙带菜是ω−3脂肪酸和碘的重要来源，特别是对那些肉类食品吃得不多的人来说。
裙带菜可以炒着吃、凉拌、做汤等等。
唯一需要注意的是，如果每天都吃，一定要少量，因为吃过多会引起碘过量。 同时，由于海洋污染，其重金属含量也会过高。
Fonio（有人把它音译为福尼奥米）是一种非常古老的非洲谷物，有点像古斯米，又称蒸粗麦粉（couscous）。
这种谷物口感细腻，有点像坚果味道。因此，美味健康。
非洲马里的班巴拉人（Bambara people of Mali）说，做这种米食非常容易，因此即使不会做饭的人也能应付。
有证据显示，古埃及人5000年前就已经种植福尼奥米。它抗干旱，60、70天左右就能成熟。
福尼奥米富含铁和镁，可以像古斯米和大米一样吃，还可以用于酿制啤酒。
福尼奥米不含麸质（gluten free），因此，那些对麸质过敏或消化有问题的人可以安全地食用。
仙人掌是墨西哥饮食中常见的食品。它可以生吃、做成熟食或是制成果酱或果汁等。
仙人掌植物在中美洲、南美洲、澳大利亚以及欧洲都有种植。
一些临床试验显示，仙人掌中的纤维可以帮助人体代谢出更多的脂肪。
还有试验称，它可以降血糖、缓解饮酒后的宿醉不适等。但专家说，对这些试验结果要谨慎对待。
如果从未吃过仙人掌，刚开始吃不要一下子过猛，因为有些人可能会出现轻微泻肚、恶心和腹胀感等副作用。
班巴拉豆有点像花生，但比花生要甜，而且不像花生那样油大。
班巴拉豆可以生长在贫瘠的土壤，并且通过向土壤中释放氮肥让土壤更肥沃。
它是非洲传统的豆类，但在泰国以及马来西亚也有种植和食用。
烹饪方法包括煮、烤、炸或是加工成细面粉。
在东非，人们喜欢把班巴拉豆磨成豆泥后做汤等。它富含蛋白，同时是人体必需的氨基酸中蛋胺酸（the essential amino acid methionine）的重要来源。
蛋胺酸对促进人体新血管生长、吸收锌等必不可少。
英国营养学会（British Dietetic Association）发言人普里亚·图（Pyria Tew）表示，这对素食和纯素食者是个福音。而且这种作物可持续性强，对环保有利。
其他未来健康食品中还包括华人所熟悉的红薯、红小豆、莲藕、黄豆、荞麦和藜麦等。
（BBC News）
你知道哪七种食物可以帮助预防脑退化症吗？
脑退化症是一种令人记忆和认知能力逐渐衰退的疾病，它影响着全球大约5000万人，而根据世界卫生组织（WHO）的数据，每年全世界约有近1000万这类新增病例。
虽然最近的一些研究显示，食谱可能在大脑健康和预防脑退化方面有关键作用，但是至目前为止还很少有研究能够提供证据，证实食物与这种疾病之间的关联。
近两年，很多报道都指红酒、咖啡、巧克力甚至香槟都可能是预防脑退化的神物。
但是，这些说法背后真的有根据吗？
BBC记者希拉·迪伦（Sheila Dillon）访问了有关领域的专家，他们分享了自己的见解。
原来，食物确实有可能帮助你：虽然并没有什么特殊成分，但是地中海风格的健康食谱对于身体和神志有最正面的作用。
每周一顿或以上鱼肉餐似乎就能带来极大的好处。
2. 莓
草莓和蓝莓都含有大量抗氧化元素，研究显示它们有助于阻慢认知退化的进程。
3. 坚果
专家相信，只需每天30毫克的坚果就能有助于对抗脑退化——它们还是蛋白质、矿物质和纤维的重要来源。
全麦食品也有同样的功效——比如燕麦、玉米、糙米、黑麦和小米等。
4. 绿叶菜
菠菜能够减慢认知退化——事实上，任何绿叶菜都有这种作用。毕竟，大力水手没有骗你。
5. 维他命B
一组有轻微认知退化的人在服用维他命B之后，对于治疗的反应相当积极。
6. 可可
可可被认识是有神经保护作用——换句话说，它可能拯救、修复或者重新制造神经系统的细胞、结构以及功能。
不过，也不要沉迷。如果你很喜欢吃巧克力，也要尽量吃可可含量高而低糖的产品。
7. 牛油果
牛油果可算是当红的健康食品，它富含对大脑有益的植物脂肪。
以上这些食物都不是特别难找到，即使找不到任何一样，也应该能够轻易地在你所在的地方找到替代品。
记住一点，它们不仅对保持你的认知能力有积极作用，而且全都在其他方面有很大的健康益处。
而且，这下你可以毫无罪恶感地吃优质的巧克力了！
(BBC )
现在是奥克兰的流感季节，已经有两人因流感死亡。其中一名是12岁的孩子，另一名是62岁的老人。
奥克兰免疫专家Nikki Turner 说，流感季节，患有其他疾病的人、年幼的孩子或老人患上流感的风险性较高。
Nikki Turner是Manukau医管局免疫咨询中心主任。他说，接种疫苗是免遭流感传染的一种方式。
他说，洗手、用洗手液洗手很有效，如果你是病人，请远离人群，特别是要远离婴儿，另外咳嗽的时候不要对着他人。
5岁以下儿童患上流感的特征是发烧、咳嗽和鼻炎。成年人如果患上流感，开始的症状是发烧、头痛和喉咙痛。
根据奥塔哥大学医学家的研究，流感每年造成大约500名新西兰人死亡。
Turner先生说，疫苗对流感的效果只有50％左右。
虽然区分流感和感冒并不容易，但严重流感的特征还是很容易辨识的。
“如果患上严重流感，你会感觉全身就好像被公共汽车碾过，你会觉得全身疼痛，发高烧，可能还会有点咳嗽。”
特纳说，如果你感觉身体不适、疼痛并且高烧，那很可能就是患上了流感。
任何人如果不确定自己健康状况，或是否担心自己患有流感，都应该去看家庭医生。
（毛传媒编译）
寻找抑郁症的根源时，患者的肠道可能不是最容易想到的地方。但早在20世纪初，医生菲利普斯（George Porter Phillips）就直觉到人体肠道有名堂。
在伦敦著名的贝特莱姆皇家医院（Bethlem Royal Hospital）巡视病房时，菲利普斯注意到，他的抑郁症患者往往有严重的便秘，以及其他显示“新陈代谢过程总体不畅”的症状，比如指甲易脆、头发没有光泽、面色蜡黄等。
这自然会令人假设，是抑郁症导致了这些生理症状，但菲利普斯怀疑，因果关系是否相反，是否可以通过把目标对准肠道来缓解忧郁症？
为了找到答案，他让病人在饮食上避开除鱼肉之外的一切肉类。他还向他们提供了一种名为开菲尔（kefir）的发酵牛奶。这种乳饮含乳酸菌。当时，人们已经知道乳酸菌是一种可以帮助消化的“友好”微生物。
令人惊奇的是，这种疗法起效了。18名患者接受了菲利普斯博士的试验，其中11人被彻底治愈，另外两人的病情也有了显著改善。这属于最早的证据，说明肠道细菌可对我们的心理健康产生很深的影响。
BBC未来（BBC Future）的《微生物与我》（Microbes and Me）系列节目对各种有关肠道微生物群的伤害或治疗能力的说法进行了研究，但认为肠道微生物是引起心理健康问题的元凶这个观念，可能是最难理解的。这些以我们的食物残渣为食的微型食腐动物，到底会以何种方式影响我们的大脑呢？
正如我们在本系列的其他文章中所看到的，其中一些发现被夸大了。但在菲利普斯最初那个试验过去一个多世纪后的今天，大脑和肠道有关联这个基本概念已非常牢固。“在我看来，毫无疑问，微生物会影响心理健康，”加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）的福斯特（Jane Allyson Foster）说。他领导的实验室在这一领域的研究中处于领先地位。这意味着我们也许能够通过饮食来治疗心理疾病。他说：“开发新疗法和实行精准医疗都是有可能的。”
福斯特强调，肠道不健康只是心理疾病众多可能的病因之一，这意味着只有一部分病人会对新的”精神生物”治疗反应良好。但对肠道细菌失调的患者来说，这种新疗法可能会带来他们急需的病情缓解。
尽管有包括菲利普斯的发现在内的早期研究，但肠道可能会影响心理健康这个观点在20世纪大部分时间里都不受欢迎。直到最近20年，这种神秘联系的有力证据才再次出现。
研究一致表明，肠道微生物区的差异都伴随着不同的心理疾病，如抑郁症和焦虑症等。
研究还发现，抑郁症和焦虑人群的肠道微生物群的种类数量要低于心理健康的人群。
令人惊讶的是，利西尼奥最近的一篇论文显示，精神分裂症也与肠道微生物群的缺乏有关。将患者的样本植入无菌老鼠体内时，似乎会导致大脑活动的一些特征发生变化，而这些变化正是精神疾病的标志。
不过，大脑活动也可影响肠道菌群的组成。比如，压力本身会加剧发炎，进而影响肠道内的微生物。结果会形成一种反馈循环。
福斯特说，这个领域的研究发展很快，研究者有大学的科学家，也有商业公司，学术会议和讨论研究发现的活动现在也“比比皆是”。
最终，这些研究人员希望他们的发现能为抑郁症等精神疾病提供新的治疗目标。
现有的抗抑郁药物旨在改变大脑中血清素等化学物质的平衡，但这并不是对所有患者都有效：服用抗抑郁药物的患者中，只有十分之二的人有病情缓解的迹象，其效果只超过安慰剂。谈话治疗之类，如认知行为疗法，尽管会帮助很多患者，但也同样具有随机性。这导致的结果就是，很多患者得不到或难以找到合适的治疗方法，而大脑的健康与肠道相关这一现象似乎提供了最有希望的研究方向之一。
一些治疗尝试，比如菲利普斯在1910年进行的研究，让患者服用开菲尔等发酵饮品，可能会让肠道内产生已知有利于消化的细菌和蛋白质，或是让患者摄入被称作“益生元”的可溶性纤维，这也被认为有助于我们的肠道菌群发展。遗憾的是，很多此类研究往往规模小，参与者少，结果也是喜忧参半：在一些研究中，干预措施成功减轻了症状；在另一些试验中，结果证明并不比安慰剂治疗强。
福斯特说，一种解释是，那些失败的研究没有把目标对准最能从这种治疗中获益的患者。毕竟，抑郁症的病因有很多，肠道菌群紊乱可能只是部分人抑郁或焦虑的潜在原因，而在另一些人身上，引发抑郁的原因可能完全不同。对这些人来说，益生菌饮料不太可能让他们的症状发生大的改变。
更复杂的是，每个人的微生物菌群都是独一无二的，因此任何针对肠道菌群的治疗都应该考虑到这些差异。总的来说，任何两个人体之间的微生物菌群精确构成只会重叠大约10%。
对于未来的研究会找出针对大脑肠道相关性的疗法，利西尼奥持谨慎乐观的态度。他说，抗抑郁药物副作用显著，限制了新型药物治疗的发展，但针对大脑肠道相关性的疗法可以避免这些问题。他说：“你不是在干预大脑，所以我认为任何副作用都不会太严重。”
目前对大脑肠道相关性的了解至少又增加了一项证据，说明健康均衡的饮食可能是一项重要的预防措施，可降低患抑郁症等疾病的风险。此类证据越来越多。
这些研究中很多都研究了“地中海饮食”。“地中海饮食”是一个笼统的说法，指的是富含蔬菜、水果、坚果、海鲜、不饱和脂肪和植物油，同时少精制糖、红肉和加工肉制品的饮食。（当然，这是一个非常粗略的概括，因为在整个南欧，人们吃的具体食物仍有很大差别。）在一项来自西班牙的研究中，在四年时间里，坚持传统地中海饮食的人被诊断患抑郁症的可能性大约是其他饮食习惯者的一半。
尽管还有很多潜在的生理机制因素，但地中海饮食已经被证明可增加肠道细菌的多样性，并减轻其他生理变化，如慢性发炎。慢性炎症似乎也是抑郁症的伴随症状。
菲利普斯在贝特莱姆皇家医院进行的实验已经过去了一个多世纪，但我们依然难以找到治疗抑郁症的灵丹妙药，不过至少对部分人来说，让肠道更健康可能是迈向心理更健康、更快乐重要的第一步。
（BBC）
研究学者揭露，他们在英国英格兰东部偏远乡间採集的淡水虾样本，全都检验出可卡因，也广泛存在克他命等其他毒品。
伦敦国王学院（King’s College London）科学家与索夫克大学（University of Suffolk）携手，从务农的索夫克郡各地15处採集样本后，获得这项“惊人”发现。
台湾中央通讯社报道，索夫克大学研究人员布里（Nic Bury）指出：“不论在水生动物发现可卡因对索夫克来说是不是问题，或在英国与海外更大范围出现此现象，都需投入更多研究。”
这项刊登在期刊“国际环境”的研究，检视淡水虾体内多种“微污染物”含量。
研究发现，“所有检验样本都发现可卡因，採集的样本虾也普遍含有诸如克他命等非法毒品、杀虫剂与药物。”
伦敦国王学院的研究报告第一作者米勒（Thomas Miller）说，虽然“浓度低”，但这些化合物“可能危害到野生动物”。
米勒的同事巴隆（Leon Barron）称，在野生动物身上频繁发现违禁药物“令人讶异”。
他进一步表示：“我们可能会预期在诸如伦敦等都会区发现这些东西，但不是在更小也更偏远的集水区。”
（新加坡联合早报）
