分类
国际新闻

情绪不稳,是人生失败原因之一?

我已人到中年,却一事无成,婚姻与工作都无着落。在早报专栏中,您曾回答说:“一个人最失败的,不是学业、事业、婚姻、亲子教育、人际的失败,而是不认识自己,也不懂得总结自己。”

我认识本身优点,也曾经加以发挥,我也了解自己的弱点,加以防范,记得您说过:“与其不断解决问题,不如学习如何避开问题的发生。” 然而,人生的机遇,有时不是自己能掌控的。

我常常因为情绪不稳与同事发生言语冲突,不时会爆粗话,但非我想要。这是否也造成事业失败的原因之一呢?我若出生在富裕家庭,也许会减少这么多弯曲的人生路吧!

20161003_latenightreads

答:

日子即是日子,云上的太阳一直微笑着,不会因为我们的心情不佳而消失。坚持跨过沮丧的心境,坚持健康的生命,高兴地活着,这才是生命的意义。人生,不求活得完美,但求活得真实。

你来自何处并不重要,人生最重要的是你要去何方。人只要不失去方向,就永远不会失去自己。出生在富裕家庭不一定使你一生富贵,怎样生活才是最重要。有人金钱满贯,却活得很痛苦。

人生只有经历过才会懂得,只有懂得才会珍惜,人生过程不过是失与得,看淡也就轻松,人非圣人,谁能无错,原谅自己是最好的善待自己。

人们都说“人往高处走,水往低处流”,那我们就往高处走吧,不要想太多伤感的事。什么事都往前看,并相信什么事都会过去。

路再长也有终点,夜再长也有尽头,不管雨下得多大,总会有停止的时候。乌云永远遮不住微笑的太阳。

换一种态度生活吧,把不愉快的心情抛开。人活着那么短暂的数十载,凡人当然有烦恼,生活本来有许多无奈,看你用怎样的心态去对待。世上没有十全十美的人,生活中有时快乐,有时悲伤,这都是很正常的。

在这个世界上,不知道该怎么办的时候,就选择学习,这也许是最佳选择。胜出者往往不是靠能力而是靠观念。要用行动管理情绪,不要让情绪控制行动;要让心灵启迪智慧,不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别,主要差在脑仁核发出的决定。所以不要拿别人的标准定义自己的人生。

与人交往时,多听少说。日常工作之外应当多注意自身修养的提高及自身技能的培训。管好自己的嘴巴,讲话不要只顾一时痛快,信口开河。

“良言一句三冬暖,伤人一语六月寒”,说话要用脑子,敏事慎言,话多无益,不扬人恶,自然能化敌为友。

遇事不要急躁,不要急于下结论,特别是不要在生气时做决断。要学会换位思考,或等一等,大事化小,小事化无,把复杂事情尽量简单处理,千万不要把简单事复杂化。

没有爱的生活像一片荒漠,赠人玫瑰,手有余香,“学会爱别人其实就是爱自己”,让爱如同午后阳光温暖每个人的心房。

(源自联合早报)

分类
毛芃作品

澳研究:喝咖啡可预防糖尿病

 研究发现,喝的咖啡越多,患糖尿病的可能性就越小。
naipc201610050915391
(联合早报网讯)澳大利亚的一项研究发现,喝的咖啡越多,患糖尿病的可能性就越小,每喝一杯咖啡,患糖尿病的概率就可以降低7%。澳洲网报道,研究人员发现,每天喝三、四杯咖啡的人比不喝咖啡或每天只喝不超过两杯咖啡的人患2型糖尿病的概率要低25%。每天每喝一杯咖啡,患糖尿病的概率就降低7%。

对无咖啡因咖啡和茶的研究结果也是肯定的。每天喝三、四杯无咖啡因咖啡的人比不喝咖啡的人患糖尿病的概率要低三分之一。可见,喝咖啡对于预防糖尿病确实有一定的效果。

那喝咖啡为什么能有效预防2型糖尿病呢?丹麦的一项研究表明,喝咖啡之所以能降低患2型糖尿病的几率,很可能是因为咖啡中另外两种化合物——咖啡醇和咖啡酸。体外实验表明,这两种化合物都能够刺激胰腺中的胰岛β细胞分泌更多的胰岛素,咖啡醇还能促进肌肉细胞将葡萄糖转化为糖原。

不过,由于这项研究仅仅局限于体外实验,因此还需要更多后续研究确认。但是,我们可以了解到咖啡可以防治糖尿病确实有科学依据的。

分类
国际新闻

英国医生常忽略大肠癌急诊病人早期症兆

《英国癌症期刊》表示,在急诊中诊断出大肠癌的1/5的病人早有“红灯式”预警症兆,但都被家庭医生忽视。

有约16%急诊大肠癌病人都至少携带有关症兆去看过家庭医生至少3次以上。

160928200534_g_624x351_bbc_nocredit

而这些症兆在急诊状态下已经比较不太常见。

这项研究考察了英格兰2005到2006年的诊断数据。

伦敦大学学院(University College London)与伦敦热带医学和卫生学校(London School of Hygiene and Tropical Medicine)的研究人员重点研究了患者在诊断出癌症的前5年内的经历。

他们分析了英格兰癌症登记库的数据,涉及200多所家庭医生诊所对1606名病人的诊断。

机会

他们发现,在英格兰有35%的结肠癌病例和15%的直肠癌病例是看急诊发现的。

虽然说这些病人中很多并没有明显的大肠癌症状,使得家庭医生不容易早期诊断其癌症,但17.5%的结肠癌病人和23%的直肠癌病人早些时候确实有“红灯式”预警症兆。

研究人员认为,这显示可能有机会更早发现诊断他们的癌症,但机会被错过。

有关症状包括腹部疼痛、腹泻、直肠流血、贫血等。

医生们说,癌症病例家庭医生早期发现的比急诊发现就更能得到及时和更好的治疗效果。

(源自BBC)

分类
国际新闻

中国八成新药临床数据涉假

据中国国家食品药品监督局官网数据,截至2016年1月21日,因临床试验数据不真实、不完整等问题,国家食药监总局不予批准的、药企自查申请撤回的药品注册申请高达1184个,占要求自查核查总数的73%。若扣除165个免临床,这个占比达到81%。

20160913015008619

据科技日报报道,食药部门工作人员表示,核查中发现很多药物的临床试验数据不完整,分析数据没有级差轨迹,有的数据没办法溯源。还有的企业故意瞒报、漏报不良反应记录,对达不到预期的试验数据进行修改。

对此,专家建议,要保证药物临床数据的真实性,可参考欧美先进成熟做法,对临床数据造假等乱象零容忍,切实保障患者的用药安全;同时应让更多的医生能从事药物临床试验,并控制临床试验质量;建立第三方监督体系,加大监管力度。另外,还可利用电子信息技术,建立药物临床试验数据库,要求临床机构实时上报临床试验数据,并向社会公开,实现全民监督。

业内权威人士表示,当前是治理药品领域“劣币驱逐良币”的关键时期,必须用最严格的制度鼓励真正的创新。因此,呼吁尽快修订《药物临床试验质量管理规范》等法规,进一步完善制度监管;同时建立药企内部的监管体系,真正通过创新形成核心竞争力。

(源自联合早报)

分类
国际新闻

多重因素引发脱发

脱发是现代人面对的问题,尤其有家族遗传因素或生活饮食不当者,将提早面对头顶光秃的烦恼。

20160913_hairfall

缺乏均衡饮食影响头发健康生长

莱佛士糖尿病和内分泌医疗中心主任营养师谢慧锶指出,缺乏均衡饮食将影响头发健康生长。协助头发生长的生物素(Biotin)是健康头发的重要成分,保持皮肤、神经、消化道、新陈代谢和细胞健康;生物素可在许多食物中获取,例如麦芽、全谷类食品、全麦面包、鸡蛋、乳制品、三文鱼、花生等等。

锌和维生素C也是生物素的来源。喜欢吃蚝者,其锌含量比其他食品更高,每天饮食中,红肉和家禽类供给人们所需的锌,其他来源包括豆类、螃蟹或龙虾、全麦食品和乳制品等。维生素C属于水溶性,可从蔬菜水果中获取,例如番茄、红或绿灯笼椒、奇异果、花椰菜、草莓和哈密瓜等。

焦虑也会导致脱发

除了饮食和生活因素外,心理因素也导致脱发问题。莱佛士心理辅导中心精神科专科医生陈慧心分析与焦虑相关的脱发问题,这包括:

一、静止期脱发(Telogen effluvium):承受重大压力或荷尔蒙失调时所产生的脱发现象,多数属暂时性。分急性和慢性,急性静止期脱发较为常见,慢性的成因包括营养不良、甲状腺亢进等等。若病因去除,一般在六个月内可恢复正常。

二、斑秃(Alopecia area-ta):属自体免疫性疾病,病人免疫系统内的淋巴细胞不知何故转而攻击生发系统,导致部分头发暂停生长。

三、拔毛癖(Trichotillo-mania):一种冲动控制疾患或自伤行为,患者会有反复拔除/扯头发或眉毛或其他体毛的冲动,有时会造成明显的光秃区块或圈块。

无论何种脱发,必须找出纾解焦虑和压力的方式。陈慧心医生说,保持良好生活与饮食习惯、充足睡眠和适当运动等是减压方式。脱发问题找到治疗法后,必须有耐心让它长回来。一些患者须要接受认知行为治疗或药物以控制焦虑症,尤其适合毛癖者,其治疗效益最大。其他脱发因素包括:低热量饮食,产后雌激素低,重病或感染,药物,甲状腺,营养不良等。

气血和毛发盛衰有关

莱佛士中医何敬仪医师分析脱发问题,认为毛发生长与脏腑经络气血是否通畅和盛衰有密切关系。在生理情况下毛发的生长与五脏的关系相当密切。中医认为“肾者……其华在发”、“发为血之余”(而其中血的生理又与“肝藏血”,“脾为气血生化之源”和“心主血脉”等有关)、“肺主皮毛”等,所以脱发从中医角度所涉及的脏腑、病机等比较复杂。

中医分析脱发原因如下:

一、情志不遂:工作高效率、生活高节奏,人的情志活动、精神状态易超过正常限度,加上情志抑郁、急躁易怒、过度紧张、意外刺激等精神因素可影响肝之疏泄功能,导致人体气机紊乱,气血运行不畅,头皮局部血虚,风邪乘虚而入引起脱发,这现象多见于精神压力较大的上班族或学生。

二、饮食不节/素体痰湿盛:患者多为湿盛体质,或饮食不节,过食肥甘厚味(煎炸、油腻和脂肪含量较高而不容易消化的食物),体内蕴湿生热,湿热上蒸巅顶,阻滞毛窍,影响毛发生长而导致脱发。这常见于男性及皮肤油脂分泌较多者。

三、素体虚弱、大病后或产后,血虚不能荣养毛发,以女性为主。

四、先天禀赋不足:相当于从父母遗传;

五、头皮局部血瘀阻络。

何敬仪说,临床上比较少见单一的病因引起的脱发,大多数脱发病人是由于至少两个致病因素所引起的。

治疗方法:

可以通过针灸和中草药的整体调理由内至外使脏腑气血功能恢复到正常状态,改善情况,促进毛发的生长,配合纠正自己的生活习惯以达到最佳效果。一般治疗中会佐以“养血活血”的方法。由于病机比较复杂,不建议患者对号入座自行服药或使用外用药,最好经过专业人士的诊断治疗。

患者可以通过按摩手法对头部做保健预防,如:

·手指按压穴位(凤池穴、头维穴、翼风穴等);

·指尖叩击法在头上轻轻叩击,以促进局部经络气血的运行通畅。

(源自联合早报)

分类
国际新闻

海南农业厅副厅长:转基因不是隔壁大妈说了算

9月9日,海南省农业厅2016年农业转基因生物安全科普讲座在海口举行。海南省农业厅副厅长寇建平作主题讲座,他说:“转基因安全不是隔壁王大妈说了算,而是专业权威机构说了算,要用试验来证明。”他表示,“目前上市的所有转基因食品都是安全的”。

4335

据南海网报道,寇建平表示,转基因的安全性有专业的权威机构认证。截止目前,中国共批准发放7种作物的安全证书,包括1997年认证的耐储存番茄、抗虫棉花;1999年认证的改变花色矮牵牛和抗病辣椒;2006年认证的抗病番木瓜;2009年认证的转植酸酶玉米和抗虫水稻。其中,耐存储番茄和抗病辣椒的安全证书已过有效期。中国还批准发放境外研发商5种安全证书,包括棉花(抗虫、抗除草剂)、甜菜(抗除草剂)、油菜(抗除草剂)、大豆(抗除草剂、品质改良)、玉米(抗虫、抗除草剂)。

“目前上市的所有转基因食品都是安全的”。寇建平说,这句话应该从几方面理解,一是通过安全评价获得安全证书的转基因食品是安全的,可以放心食用。二是转基因食品安全评价遵循的是个案分析原则,不能笼统地谈转基因食品的安全性问题。三是迄今为止,转基因食品没有发生一起经过证实的食用安全问题。

寇建平表示,全球围绕转基因技术的争论从未间断过,但争论不等于没有定论,任何新技术被完全接受都有一个过程。反对转基因的目的错综复杂,要在理性科学的范围讨论问题,不能“扣帽子”、“打棍子”。不能因为担心食用安全问题,而认为中国不能进行在医药、环保、棉花等方面的转基因研发工作。

(源自联合早报)

分类
国际新闻

研究:中年人过胖 大脑年龄恐老化10岁

英国最新研究发现,人到中年出现肥胖或过重,可能会导致大脑老化约10年。

英国剑桥大学周四(4日)发表的研究指出,中年过胖的人大脑内的白质(White matter)会减少,和正常体重的中年人相比,肥胖的中年人脑内白质组织明显减少。

白质控制神经元共享的信号,协调大脑间的运作。

负责这项研究的剑桥大学的科学家罗南(Dr Lisa Ronan)说:“随年龄增长,我们的脑容量会逐步减少,胖人的相应进程会比体重正常的人快。我们不知道个中原因,只能猜想是不是肥胖会加速大脑萎缩。”

图像:肥胖的中年人脑内白质明显减少(左)

随着白物质的减少,一个年约40岁过胖的中年人,大脑年龄约老10岁。而这10岁的差距还会一直保持下去,实际年龄50岁时大脑年龄已60岁。

科学家对500多名年龄在20至87岁之间的剑桥居民的脑部影像进行了研究,发现人脑内白质大幅减少仅出现在中年人身上。

不过,研究人员还发现过重或纤瘦的受试者,其智力以及认知能没有显着差别。

研究人员表示随着年纪增长,大脑自然会缩小,但肥胖或过重的人显示出白质明显减少,让研究人员怀疑身体肥胖是否会导致大脑变异,或是因白质减少导致身体过重,两者间的因果关系还有待进一步研究。

解答这个问题非常重要,因为地球上的居民正迅速地变老变胖,防止大脑衰老或成为未来数十年的主要医学任务。

该研究发表在《老化神经生物学》(Neurobiology of Aging)期刊上。

(源自BBC)

分类
国际新闻

每天睡几小时身心最健康

每天要睡多久才足够?美国有研究指出是七个小时。据香港《星岛日报》报道,美国西弗吉尼亚大学医学系的一项研究发现,连小睡在内,每日睡眠七小时最为理想,而睡眠时间多于或少于七小时者,患上心血管疾病的风险将会增加。这份报告已刊登在“睡眠”(Sleep)期刊内。

睡觉sy_20100620153947244029_看图王

研究人员指出,每日睡眠少于五小时,包括小睡,患上心绞痛、冠状动脉心脏病、心脏病发作或中风的风险增加逾一倍。自称每日睡眠九小时或以上的人,患上心血管疾病的机会则比睡眠七小时的人多一倍半。

最高风险的群组是每晚睡眠五小时或以下的六十岁以下成人,他们患上心血管疾病的风险,比睡眠七小时的人增加超过三倍。如果是女性,睡眠五小时或以下,患上心血管疾病的机会则增多逾两倍半。

另外,宾夕凡尼亚大学医学院一项研究显示,间中一次长时间睡眠对于睡眠不足的人有好处。研究人员发现,一百四十二名成人被严格限制睡眠五天,他们的反应时间较慢及集中能力较差,但经过一晚的恢复性睡眠后,该些参与研究的人士警觉性大幅改善,而最大改善者是经过一周每晚只睡四小时后,获准睡觉十小时的人。

来源:中国新闻网

分类
毛芃作品

避吃升糖指数高食物 慎吃早餐降患糖尿

一日之计在于晨,本地研究显示早餐吃什么会影响人体全天的血糖水平。换言之,吃一顿升糖指数高的早餐会提高罹患糖尿病的风险,吃一顿低的则会降低。

235875545

众所周知,吃早餐很重要,而新加坡临床营养学研究院(CNRC)的研究人员,如今找出为何吃早餐如此重要,因为早餐吃什么就已决定人体全天的血糖水平。

在研究过程中,11名男性轮流吃高或低升糖指数(Glycaemic Index)的早餐和午后点心,午餐吃同样的自助餐,接着随意选吃晚餐。他们每5分钟测量一次血糖,连续进行48小时。测量过程在一周后重复,但会改吃不同升糖指数的早餐。

研究结果显示,吃升糖指数较低的早餐及午后点心的人士,一整天血液的血糖含量都偏低,可降低罹患第二型糖尿病的风险。

相比之下,如果吃升糖指数较高的早餐,则全天的血糖含量都偏高,甚至到隔天还会偏高,使得罹患第二型糖尿病的风险升高。

研究进一步分辨早餐和午后点心间的关系,发现早餐是主要的决定因素。

临床营养学研究院院长亨利教授(Jeyakumar Henry)说:“研究结果显示,早餐是一天之中决定人体血液中血糖水平的最重要因素。”

升糖指数测量食物对血糖的影响,指数越小意味着食物导致血糖上升的速度越慢。升糖指数小于55为低升糖指数食物,大于70为高升糖指数食物。

低升糖指数早餐

●笋粿(皮较厚的)

●炒米粉

●米饭和黑扁豆煎饼(adai)

●甜味米粥(pongal)

●多谷Chappati

●全谷燕麦

●全麦面包

高升糖指数早餐

●猪肠粉

●粽子

●荷叶饭(糯米)

●椰浆饭

●印度煎饼

●快熟麦片

●白面包

●玉米片(cornflakes)

●含糖谷类食物

 

(源自联合晚报)

分类
毛芃作品

专家:咖啡未必致癌而喝热茶可能致癌

专家研究做出结论称,没有足够证据显示喝咖啡会导致癌症,但过热饮品可能导致癌症。

世界卫生组织旗下的国际癌症研究署(IARC)从1991年开始将咖啡作为“可能”致癌的一种物质。

这是因为喝咖啡被认为与膀胱癌有着某种联系。

但有关专家小组现在认为,上述结论证据不足。

但他们认为,喝超过正常温度的饮品可能导致食道癌。

通常是喝超过摄氏65度以上的饮品才会有这种风险。

这一结果基于在中国、伊朗和南美洲一些国家做的研究得出,在上述地区,人们常喝70摄氏度的茶。

23名科学家在对几百项不同的研究做出分析后,得出上述结论。

有科学家表示,在西方,人们喝茶或咖啡常加牛奶,因此降低了茶的温度,也就避免了致癌风险。也有科学家建议等茶凉一些再喝以避免致癌风险。