人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。

建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。 多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。郭兮恒 建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒 来后周身不舒服，甚至更困倦。

30~60岁成年人：每天睡7小时左右

成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状 态，有助 于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出 21%；睡眠超过8小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。

建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下 点工 夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。

13~29岁青年人：每天睡8小时左右

这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。

建议：年轻人多习惯熬夜，这会直接影响到他们第二天的精神状态，且易使皮肤受损，出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题。长期熬夜还会影响内分泌，导致免疫力 下降，感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门，更会出现健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。因此，年轻人最重要是规范自己的生活，入睡前1小时不要吃东西，中午 小睡半小时，对身体更有益。

4~12岁儿童：每天睡10~12小时

4~10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。首 都儿科 研究所儿保科副主任医师李海鹰告诉记者，孩子如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小 时，可能会导致肥胖。

建议：儿童基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐；最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡；睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对孩子暗示“该睡觉了”。

1~3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时

幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动；睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝 宝的大脑和身体发育。因此，建议父母在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身；讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。

1岁以下婴儿：每天16小时

1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

大众汽车总裁文德恩在法兰克福车展中协助德国总理默克尔下车 （2011年9月15日）·  路透社图片

德国VW大众汽车公司“排放丑闻”越闹越大之际，公司总裁文德恩星期三（9月23日）宣布辞职。

早些时候，公司高级主管召开紧急会议，讨论如果对应大众汽车“排放丑闻”造成的震荡。

大众公司在美国面临多项调查，其结果可能导致对大众公司的巨额罚款。

世界最大的汽车制造商大众公司，承认在美国的汽车尾气排放检测中欺骗造假。

刑事控罪可能

德国VW大众汽车公司说，大众汽车“排放丑闻”涉及世界各地1100万辆VW汽车。

排放丑闻是因大众汽车在美国的汽车尾气排放测试时被发现作假后爆发的。

此前，德国大众汽车公司总裁文德恩已经为该公司生产的汽车在美国进行尾气排放检测时作假道歉。

VW汽车所生产的数款柴油引擎车辆涉嫌使用了应用软件程序，使得车辆在检车时显示排放较少废气。

大众公司说，它已经预留出65亿欧元专款用于对付丑闻的费用。

据美国媒体和法新社报道，美国司法部也在着手介入调查，德国大众公司和高管个人也因此可能面临刑事控罪。

周二（22日），美国纽约州首席律师也宣布展开调查。

德国媒体报道说，大众公司总裁文德恩已经失去了关键的投资者的支持。

“最昂贵的蠢事”

德国总理默克尔呼吁大众汽车公司“公开透明”，彻查丑闻。

默克尔说：“政府的交通部长与大众公司保持密切接触，我希望真相尽可能快地公诸于众”。

德国大众汽车总裁文德恩表示，他“支持”德国交通部就大众汽车“排放丑闻”所展开的调查。

文德恩对该公司破坏了顾客与公众的信任“致以深深的道歉”

受丑闻影响，VW集团的股价自周一以来已经暴跌30%。

德国报纸把大众公司的造假行为形容为是“汽车制造业历史上代价最昂贵的愚蠢行为”。

上周五，美国环保署在VW集团所生产的奥迪A3、高尔夫、甲壳虫（金龟车）、捷达、帕萨特等柴油驱动的车款的测试车辆上发现了“作弊装置”。

大众汽车公司已经停止了在美国出售涉及丑闻的柴油车款，而美国市场占了该公司柴油车辆销售量的四分之一。

据报，美国白宫对德国大众汽车公司的经营管理表示“相当关注”。

美国环保署说，每辆不合联邦排气标准的车辆，最高可处以37500美元的罚款，而据称涉及丑闻的车款从2008年上市，大约共售出了482000辆，这意味着罚款可能会高达180亿美元，而公司高层也有可能受到刑事罪名的起诉。

宝马(BMW)、戴姆勒(Daimler)、雷诺(Renault)等欧洲汽车制造商的股价前日也纷纷下跌。美国汽车制造商也受到冲击，早盘期间，通用汽车股价下跌3%，福特跌4%，菲亚特-克莱斯勒重挫6%。

（源自BBC、联合早报）

Michael Leitch（中）在赛事中

（Japan Today 网站图片）

作者：毛芃

橄榄球世界杯赛事9月18日在伦敦开幕。开赛的第二天，就爆出特大冷门 – 日本队34-32战胜南非队，橄榄球世界杯赛史上最大的逆袭诞生了！

这可是让所有人大跌眼镜的比赛结果。只要是对橄榄球运动稍有了解，就会知道日本绝非南非队的对手！南非队，堂堂两届橄榄球世界杯冠军，现今国际排名第3，仅次于新西兰和爱尔兰，真正的世界一流球队。日本队，国际排名第15，属末流球队；橄榄球世界杯赛事唯一赢过的一场球，是战胜弱旅津巴布韦队，那还是1991年的事。

就连TAB博彩公司也没把日本队看在眼里，甚至没有就日本人赢得这场比赛下注。

然而，不可思议之事，哦，应该说是奇迹，的的确确在全场3万多橄榄球迷和观看实况转播的全世界无数球迷眼前发生了！

参加本届橄榄球赛事的日本队的名字是“勇敢盛开”（Brave Blossoms）。“勇敢盛开”队勇敢地战胜了劲旅南非队，日本球迷举国欢呼，球迷们一个个幸福得像花儿一样。

Getty Images 图片

狂喜的日本球迷（David Rogers/ Getty Images）

日本队胜了南非队，除了日本人高兴，新西兰人也高兴，比谁都高兴。

看看《新西兰先驱报》的标题吧！

日本的英雄：Kiwi帮助创造历史

哈哈，多么激动人心、令人骄傲的大幅标题吧！

看看这标题，您心里有数了吧？知道日本队赢球的秘密了吧？15名日本队员中，有4名Kiwi球员，中流砥柱的四名Kiwi，奠定了日本队成功逆袭南非队的四名了不起的新西兰橄榄球运动员。

日本橄榄球队的队长 Michael Leitch，就是新西兰Kiwi，一个才26岁优秀运动员，真正的年轻有为！

Michael Leitch在比赛中
在对南非这场比赛最后一分钟为日本队夺得戏剧性的一个Try的球员，也是我们Kiwi， 是毕业于新西兰Napier 男子高中的Karne Hesketh。

《新西兰先驱报》盛赞这名年仅30岁的Kiwi运动员最后一记漂亮的“触地得分”（touchdown ），称这将被写入橄榄球史册。

Karne Hesketh（中间红白球衣者）在比赛中

Hesketh 原本在但尼丁读大学，但是因为太喜欢替橄榄球了，从2006 开始为奥塔哥橄榄球俱乐部踢球，一直踢到2010年他赴日本。

日本队战胜南非队，已经被誉为橄榄球世界杯历史上最大的逆袭。

让我们为这四名帮助日本队创造历史的Kiwi橄榄球运动员点赞吧！

MICHAEL LEITCH

26岁，出生在基督城，15岁去日本。他在2011年就代表日本队参加在新西兰举行的世界杯橄榄球赛。

Michael Leitch（中）在赛事中（Japan Today 网站图片）

LUKE THOMPSON

34岁，新西兰坎特伯雷橄榄球队前锋的儿子。他于2004年去日本踢球。这是他第三次参加橄榄球世界杯比赛。

Luke Thompson （右）在赛事中。（Stuff 网站图片）

MICHAEL BROADHURST

28岁，来自吉斯本，是全黑队队员James Broadhurst的哥哥。他2012年首次在日本打比赛。

Michael Broadhurst 在同南非队的比赛中（路透社图片）

Karne Hesketh

30岁，为日本队逆袭南非队立下汗马功劳。下图是 Hesketh赛后向沸腾的观众鼓掌致意 （路透社图片） 。

最后，看一眼“勇敢盛开”队的日本橄榄球队员赛场上的精彩表现。

（路透社图片）

（Getty Images 图片）

再看一眼日本队教练 Eddie Jones的尊容（下图右）

（Getty Images 图片）

（PA图片）

日本“勇敢盛开”队战胜了橄榄球赛场上声名卓越的南非队“Spingboks”，这为刚刚开始的橄榄球世界杯赛，带来了巨大的兴奋点。

明明是日本队的开门红，却让新西兰人忍不住地骄傲！

2012年伦敦奥运会开幕式的精彩场面还在脑海，2015橄榄球世界杯又在伦敦开幕了。

开幕式上，150名志愿者进行了20分钟的表演。

开幕式讲述了橄榄球的起源，一个名叫Edward Anthony 的英国小男生扮演了William Webb Ellis的角色，

William Webb Ellis 是一所英国橄榄球学校的男孩，他是第一个抢到球并且带球跑开始第一场橄榄球赛的人。

橄榄球世界杯的名字就是用他的名字命名的。

这是开幕式上的精彩前奏，英国哈里王子出镜，扮演一个种树人。

胡军先生秀亲情引发争议

作者：毛芃

如果女儿已经进入Teenager少女阶段（13岁开始），做父亲的还能亲吻其嘴唇吗？ 在中国，这貌似不是个事儿。君不见，大明星胡军先生在他闺女14岁生日时亲了其嘴唇，还将照片发到社交网络秀亲情。当然，这引起了很大争议，不过也只是停留在争议、支持方和反对方各自喧哗而已。在中国，善良的人们相信“清官难断家务事”，别人的家事，似乎不属法律管辖范围，哪怕是男人凶狠打老婆、后娘狠心虐待孩子。

不过，在新西兰，如果女儿已是少女，当爹的亲吻女儿嘴唇那是要被送上法庭的。

今天的新西兰Stuff 网站有一则报道，说的是新普利茅斯市一名男子因为亲吻女儿嘴唇被判了罪。

今年4月9日，这名喝醉酒的男子亲吻了他女儿的嘴唇，13岁的女儿对父亲这一行为感到“震惊”，于是告诉了母亲，而她的母亲选择了报警。

在警察眼里，这可不是家务事，警方果断起诉了这名亲吻女儿嘴唇的父亲。

在法官眼里，这当然也不是家务事。这名不检点的父亲在法庭上接受审判，他承认犯下猥亵少女的罪名。

新普利茅斯法庭

昨天（9月17日），法官Chris Sygrove 对被告作出如下判决。

• 被监视（supervision）9个月 。
• 做100个小时的社区劳动。
• 接受心理评估。

在9个月的被监视期间，这名父亲不得同16岁以下少女有任何单独接触，除非该少女有另一名成人陪伴。

法官Sygrove 对自己的裁决做了解释。

他说，这名男子的女儿表示她有一阵曾“害怕”这种事情会再发生，特别是当她父亲喝酒的时候。 但是，她不想让自己的父亲为此入狱，她说她已经原谅父亲。

法官还说，没有证据显示该名父亲曾多次猥亵女儿，法庭也没有相关判决。

为了保护受害者的身份，这名44岁的男子姓名没有被披露。

每个国家有不同的国情、不同的法律。在新西兰，父亲唇吻已成少女的女儿，后果显然很严重。

胡军的故事和这名新西兰父亲的故事让我想起一句名言 -“女儿是父亲前世的情人。”

其实，这句话我也是近两年才听说，我原以为这是西方谚语，是来自西方世界的认知，因为在我们自小接受的教育和信息是，西方人性意识胆大、超前，身体语言多多。

在新西兰生活多年，对新西兰人动不动就给予的拥抱礼、亲吻脸颊礼，确实见怪不顾。而且，我们不少华人也入乡随俗，接受并学会这一热烈表达感情的方式。

网络图片

不过，当我谷歌了一下女儿是父亲前世的情人的出处，意外发现这句话原来出自我们伟大的祖国；而且，某些西方人还对此颇好奇呢。

在海外类似中国知乎网的网站里，真有勤学好问、少见多怪之“歪果人”专门打听、询问此事，我猜大概他们也是从小被灌输了好些对中国的偏见，例如，中国人在感情表达上很含蓄。

  有外国网友在海外“知乎”网上发问

中国官方英文报纸China Daily论坛也有讨论

的确，含蓄的感情表达是中国人的传统文化之一。 然而，在这疾速变革的大时代里，有什么东西在中国是不能被打碎、推到、重来的呢？

“亲脸和亲嘴只是位置不同而已，而且嘴也没有比脸神圣到哪里去……不要让我们所受的传统教育成为禁锢他人生活的枷锁！”

看看发表在中国媒体上的这些评论 ，我承认，不是我不明白，是这世界变化快。中国飞速的变化、特别是价值观的变化，让我这身在海外之人，呵呵，有时真的“凌乱”了。

   网络图片

《新西兰先驱报》几乎每天都有同中国有关的新闻报道。9月17日碰巧有3条新闻都同中国有关，不过这几条都不是好消息。 一个报道是说一名中国男人在中彩票之后不告诉妻子、同妻子离婚后第二天去领奖。该男子彩票中奖金额为460万人民币，相当于113万新币。

对这则故事感兴趣的人很多，在NZ Herald 网站上，阅读量排第三。

《新西兰先驱》报刊登的第二条同中国有关的故事是中国鹏欣集团购买新西兰农场的申请被新西兰政府拒绝。

成功购买过Crafar家族16个农场的上海鹏欣集团欲出资8800万新币购买 13,843公顷的 Lochinver Station 农场，该农场位于陶波附近，由私人企业Stevenson Group 拥有。

虽然政府海外投资办公室建议政府批准这一买卖，但是被政府拒绝。新西兰政府认为这一交易不符合新西兰的利益。

《新西兰先驱报》第三个故事同新西兰华人移民有关，来自中国大陆的移民刘东华再次因为违反建筑施工规定被送上法庭。英文文章的题目是《有争议的华人百万富翁又上法庭》。

刘东华算得上新西兰主流媒体的熟人，他最轰动的新闻是他近年因为家暴问题被捕，他的朋友、当时的新西兰政府建设部长Maurice Williamson为此向警察局高层打电话询问案情。此事被媒体披露后，部长先生饱受舆论的批评，迫于压力，Willliamson辞去建设部长职务。 。

刘东华已经不是第一次因为建筑违约上法庭。去年10月他就因为违反建筑法施工被判罚18，000新币。这一次，他面临奥克兰市议会的6项指控，每项指控如果罪名成立，最高惩罚金额为30万新币。